- 靴は自宅で履き慣らします。ロンセスバジェスではありません。出発前に最低 100 km。
- 街履きより半サイズ大きめに。歩くと足はむくみ、下りではつま先が先端に当たります。
- 縫い目のない靴下で、綿は避けること。綿は濡れ、濡れたままになり、皮膚を削ります。
- 熱を持った箇所を感じたら、その場で止まること。その時点ではまだ水ぶくれはなく、パッドで足ります。十分後にはできています。
- できてしまったら: アルコールで拭いた針と糸を通し、糸を残して排液させ、覆います。上の皮は切らないこと。それが守ってくれます。
- 救急袋は少なく良いものを: 靴ずれパッド、布テープ、ガーゼ、イブプロフェン、消毒薬、小さなハサミ。あとは村の薬局で買えます。