Aller au contenu
Seis Caminos de Santiago Seis Caminosde Santiago
FR

À dix heures du soir au gîte, ou en plein soleil sur la meseta.

Se connecter

Télécharger l'appli

L'appli Seis Caminos de Santiago

Elle s'installe depuis le navigateur, sans boutique d'applications. Elle est légère et ce que vous avez ouvert reste disponible sans réseau.
  1. Accueil
  2. Se préparer
  3. Ampoules et pieds

Ampoules et pieds

Presque personne n'abandonne à cause des montées. On abandonne à cause des pieds, et les ampoules se forment dès le premier jour pour des raisons qui se règlent en deux minutes.

  • Les chaussures se rodent à la maison, pas à Roncevaux. Cent kilomètres avant le départ, au minimum.
  • Une demi-pointure de plus qu'en ville : le pied gonfle en marchant et, en descente, les orteils butent contre l'avant.
  • Chaussettes sans coutures et sans coton. Le coton se mouille, reste mouillé et râpe.
  • Dès que vous sentez un point chaud, arrêtez-vous. À ce moment-là il n'y a pas encore d'ampoule et un pansement suffit. Dix minutes plus tard, si.
  • Si elle est formée : aiguille et fil passés à l'alcool, on traverse, on laisse le fil dedans pour que ça draine, et on couvre. On ne coupe pas la peau du dessus : c'est elle qui protège.
  • Dans la trousse, peu et bon : pansements ampoules, sparadrap tissu, compresses, ibuprofène, antiseptique et petits ciseaux. Le reste s'achète à la pharmacie du village.